Pesadelos e maus sonhos
Um pesadelo não é o teu sono a correr mal. É a tua cabeça a executar uma ameaça em alto volume, normalmente uma sobre a qual te calas quando estás acordado.
Por Octavian CoteaPublicado
O que significa
O que separa um pesadelo de um mau sonho qualquer é que te acorda, e que te lembras dele. Isso não é uma falha do sono — é antes o objetivo. A tua cabeça passa a noite a ensaiar situações de baixo risco para saber o que fazer nas de risco alto, e quando algo na tua vida ultrapassou o risco baixo, o ensaio fica alto o suficiente para te puxar para fora dele.
Isso significa que o conteúdo raramente é o assunto. Pessoas a atravessar o pior mês da vida sonham que são devoradas, afogadas, caçadas, enterradas — e não com a reunião, o diagnóstico ou a mensagem que não responderam. O sonho pede emprestada a maior imagem disponível para o tamanho da emoção. Por isso a pergunta que leva a algum lado não é o que significa o monstro, mas o que na minha vida se parece agora com aquilo que aquilo me fez sentir.
Variações comuns
O pesadelo de que não consegues sair
Vens à superfície, voltas a cair, e continua. Acontece sobretudo na segunda metade da noite, quando o sono REM é mais longo — e é mais frequente em fases em que dormes mal no geral, que é um problema próprio e o primeiro a resolver.
Acordar sempre à mesma hora
Normalmente não é o sonho a escolher a hora. O sono funciona por ciclos, e os blocos longos de REM caem de madrugada, por isso um mau sonho tem muito mais probabilidade de aterrar — e de ser lembrado — entre as três e as seis do que à meia-noite.
Pesadelos que começaram há pouco
Uma série nova é um dos sinais mais fiáveis que existem, e tem quase sempre uma data. Alguma coisa começou: um medicamento, um horário, um luto, um medo que não disseste em voz alta. Volta ao primeiro e olha para essas duas semanas.
Porque acontece este sonho
Os pesadelos aumentam com o stress, mas aumentam mais com o stress que geres bem em público. Quem passa o dia a estar bem costuma ter as noites mais barulhentas — o material tem de ir para algum lado, e a dormir deixa de ser negociável.
Há coisas muito banais que os tornam mais frequentes, e é por aí que se começa: sono interrompido, álcool antes de deitar, um período a dormir pouco, e vários medicamentos comuns. Se os teus pesadelos começaram poucas semanas depois de uma mudança dessas, começa aí.
Uma outra forma de o interpretar
As leituras antigas tratam o sonho angustiante mais como uma convocatória do que como um presságio — algo que chega para ser olhado, não para prever. O valor disso é prático: aponta para aquilo que estás a evitar, e esse costuma ser o sítio certo para procurar.
A imagem que te assustou não é a coisa. É o tamanho da coisa, desenhado na única escala que a tua cabeça adormecida tinha à mão.
Significado espiritual e bíblico
A Bíblia não trata os sonhos assustadores como demoníacos por defeito, e vale a pena sabê-lo porque muito do que circula online trata. Job 7:14 formula a queixa diretamente — assustas-me com sonhos e aterrorizas-me com visões — e é dirigida a Deus, como agravo, sem qualquer sugestão de um atacante externo. O Salmo 91 promete liberdade do terror noturno, o que pressupõe que esse terror é suficientemente comum para precisar de nome.
Existem tradições que leem ataque espiritual nos pesadelos e são sinceramente sustentadas, e a isso acrescenta-se que tratar assim cada sonho mau tende a aumentar o medo em vez de o resolver. A leitura mais estável, e a que a maior parte da literatura religiosa partilha, é que a noite é quando o que carregas se torna inevitável. Se os pesadelos forem frequentes e te custarem sono, todas as tradições que valem alguma coisa dizem também: procura ajuda — isto é uma página, não uma médica.
Perguntas para refletir
- O que na minha vida desperta se parece agora com aquilo que este sonho me fez sentir?
- Quando começou esta série, e o que mais começou nesse mês?
- O que é que eu aguento bem à frente dos outros e não aguento sozinho?
Perguntas frequentes
Ter pesadelos significa que há algo de errado comigo?
Não. Quase toda a gente os tem, e tê-los numa fase difícil é a resposta esperada, não um sinal de dano. O que merece atenção não é o pesadelo mas a frequência: um de vez em quando é normal, vários por semana durante meses é um peso que precisa de ser pousado nalgum lado.
Porque é que os meus pesadelos parecem mais reais do que os outros sonhos?
Porque o medo faz a um sonho o que faz a uma memória. As zonas que marcam uma experiência como vívida e digna de guardar estão a trabalhar no máximo, e é muito mais provável que acordes diretamente do sonho — que é o que o torna possível de lembrar.
Quando devo falar com alguém sobre isto?
Quando te tiram descanso, quando começas a ter receio de ir para a cama, ou quando repetem algo que te aconteceu mesmo. São precisamente esses que respondem bem a tratamento, e há abordagens feitas para pesadelos repetidos. Esta página não substitui essa conversa.
Mas isto foi um símbolo. O teu sonho foi específico.
Diz à Drevial o que realmente aconteceu — as pessoas, o lugar, o sentimento — e recebe uma interpretação escrita para esse sonho, não a versão geral.
Interpretar o meu sonho