Paralisia do sono
Acordado, lúcido e incapaz de te mexeres — às vezes com a certeza de que está alguém no quarto. Mete medo, é comum, e não é perigoso.
Por Octavian CoteaPublicado
O que significa
A parte que mais ajuda vem primeiro: durante o sono REM o teu corpo desliga os próprios músculos, para não representares aquilo que sonhas. A paralisia do sono é esse interruptor a ficar desligado durante alguns segundos depois de a tua cabeça já ter acordado. Estás consciente num corpo que ainda não te foi devolvido. Acaba sozinha, sempre, e nunca fez mal a ninguém.
A figura no quarto vem da mesma sobreposição. A tua cabeça ainda está a produzir imagens de sonho enquanto estás suficientemente acordado para ver o quarto real, por isso as duas coisas ficam uma por cima da outra — e como não te consegues mexer, o teu sistema de medo lê a situação como estar preso. É por isso que o intruso é tão parecido em culturas que nunca tiveram contacto, e é por isso que parece menos um sonho do que qualquer outra coisa que já viveste. Estavas, no que interessa, acordado.
Variações comuns
A presença no quarto
A versão mais relatada, e a mais convincente — uma figura à porta ou sentada no teu peito. Cada cultura lhe dá um nome diferente, e é aí que está a pista: a sensação é universal, a identidade é fornecida depois por aquilo em que já acreditavas.
Pressão no peito, sem conseguir respirar
Os teus músculos respiratórios trabalham de forma superficial durante o REM de propósito, e querer respirar fundo contra eles dá a sensação de peso. É pela mesma razão que os nomes antigos disto, em muitas línguas, descrevem algo sentado em cima de quem dorme.
A adormecer, e não a acordar
Os episódios podem acontecer à entrada tal como à saída. Esta versão aparece mais quando estás exausto e cais em REM invulgarmente depressa, o que é ao mesmo tempo a pista sobre o que a está a provocar.
Porque acontece este sonho
Os gatilhos são pouco espetaculares e bem estabelecidos: falta de sono, horários irregulares, dormir de costas, fusos horários e fases de muita tensão. Quem faz turnos e os estudantes em época de exames relatam isto muito mais do que qualquer outra pessoa, o que diz menos sobre a cabeça do que sobre um horário.
O peso que deixa é real mesmo sendo o acontecimento inofensivo. Muita gente passa anos sem contar a ninguém, porque a memória parece algo que não se devia ter vivido. Nomeá-lo com clareza — isto tem um mecanismo, acontece pelo menos uma vez a uma enorme fatia das pessoas — costuma já ser a maior parte do alívio.
Uma outra forma de o interpretar
Quase todas as culturas têm um nome para esta figura, e chegaram a esses nomes de forma independente, muito antes de alguém conseguir descrever o REM. Isso merece respeito e não troça: as pessoas estavam a relatar com precisão a mesma experiência, e a explicá-la com o vocabulário que tinham.
Lida assim, a pergunta muda. Não quem estava no quarto, mas o que tu já achavas parado à beira da tua vida, pronto a receber uma forma assim que a tua cabeça precisasse de uma.
Significado espiritual e bíblico
Esta experiência tem um nome religioso em quase todo o lado, e os nomes são notavelmente concretos. A mara da tradição germânica dá ao inglês a palavra nightmare e significava originalmente um ser que se senta no peito de quem dorme. Em japonês chama-se kanashibari, estar amarrado em metal. A Terra Nova tem a Old Hag. Na tradição islâmica é frequentemente atribuído a um génio. Estes nomes foram alcançados de forma independente, por pessoas que descreviam a mesma coisa com rigor e com o vocabulário que tinham.
Essa convergência é a leitura espiritual honesta, e merece mais do que desdém ou alarme. Seja o que for que consideres ser aquela figura, as tradições concordam muito mais sobre como recebê-la do que sobre o que é — não lutar, não negociar, esperar que passe. Que acontece ser o mesmo conselho que a fisiologia dá, alguns milhares de anos depois.
Perguntas para refletir
- Como é que eu estava mesmo a dormir na semana em que isto aconteceu?
- Quando a figura apareceu, o que assumi que ela queria — e de onde vem essa suposição?
- O que mudaria se tratasse isto como algo que o meu corpo fez, em vez de algo que me aconteceu?
Perguntas frequentes
A paralisia do sono é perigosa?
Não. É o teu corpo a terminar o sono REM pela ordem errada, e resolve-se sozinha em segundos ou num par de minutos. Não pode parar a tua respiração e não podes ficar preso nela, por muito que enquanto acontece pareça o contrário.
Como saio mais depressa de um episódio?
Para de lutar com os músculos grandes — é essa luta que piora a pressão no peito. À maioria das pessoas funciona mexer algo pequeno: a ponta de um dedo, um dedo do pé, os olhos. Respirar devagar também ajuda, sobretudo porque dá ao medo um sítio onde estar enquanto os segundos passam.
Como evito que volte a acontecer?
Dormir com regularidade e o suficiente faz mais do que tudo o resto, e a muita gente ajuda não dormir de costas. Se os episódios forem frequentes, ou se além disso tiveres muito sono durante o dia, essa combinação deve ser falada com um médico em vez de gerida sozinho.
Mas isto foi um símbolo. O teu sonho foi específico.
Diz à Drevial o que realmente aconteceu — as pessoas, o lugar, o sentimento — e recebe uma interpretação escrita para esse sonho, não a versão geral.
Interpretar o meu sonho